"I often refer to restorative yoga poses as "active relaxation".

By supporting the body with props,

we alternately stimulate and relax the body to move toward balance.

Judith Lassiter (restorative yogalærer)

Restorativ yoga er en genopbyggende form for yoga. Her bliver kroppen lagt til rette med hjælp fra puder, pøller og klodser. Kroppen får lov til at synke helt ind i en stilling, hvor total afslapning er muligt. De forskellige restorative stillinger, fører rygsøjlen ind i forskellige retninger. Bagudbøjninger, foroverbøjninger, omvendte og små rotationer af rygsøjlen, for hermed at træne, styrke og genopbygge ryggen

Det er til dig, der trænger til en pause fra den måske hektiske hverdag, eller bare har brug for at kunne læne dig tilbage for en stund, give slip og lukke helt ned. Give din krop og dit sind lov til at få et par fritimer. Det kræver ingen erfaring med yoga, da jeg guider og hjælper dig en i hver en stilling, så du mærker, at du ligger helt optimalt og helst helt perfekt!

Restorativ yoga løsner op for spændinger i kroppen og skaber hermed plads til at den mentale del kan slappe af. Sindet bringes til ro, og i de forskellige stillinger, er der påvist effekt på forskellige virkninger; styrker fordøjelsen, sænker angst og uro, sænker blodtryk, stabiliserer hormonbetinget tilstande som overgangsalder, menstruationssmerter, graviditet.

Ved at ligge over tid i de forskellige stillinger afspændes muskler og uden den store kraftanstrengelse, faktisk ved det, at du, giver helt slip og laver ingenting. De forskellige puder og klodser, inviterer hermed kroppen til at kunne slappe helt af og give efter. Du vil ligge i få stillinger, men fra 5 min. helt op til 20-30 min. afhængig af den enkelte stilling.

Tilmelding til mig på [email protected]

Undervisningssted; Bønvigvej 15, Præstø

Alt udstyr er til stede og rengjort inden brug.

Du kan medbringe din egen øjenpude og tæppe hvis du gerne vil det.

Der Betales ved tilmelding ved overførsel  eller på mobilpay.

Pladsen er din og bindende ved betaling.