Yoga for unge ml. 18 -21 år

Solhilsner,

Åndedrætsøvelser,

Meditation,

Klassiske yogastillinger,

Afspænding

Yoga er for alle, både for mænd og for kvinder.

• Det er både fysisk træning for din krop, men også en øvelse i, at få kroppen til at samarbejde bedre med dit sind og dit åndedræt, som en stor enhed.
• Du vil blandt andet træne din balance, dit åndedræt, din koncentrationevne.
• Du vil mærke, at det kan hjælpe dig i eksamenssituationer, dæmpe stress og bekymring, give dig et større overskud med mere energi.
• Du vil mærke, at ømme muskler kan strækkes og smidiggøres, så din krop kan lidt mere.
• Du vil blive udfordret både fysisk, men også mentalt.
• Du vil opleve, at der kan opstå pauser, hvor tanker stilner af og der skabes plads til ro.
• Du vil mærke, hvad der sker med din krop, når den får lov til at slappe af og give helt slip.

Det man i yoga kalder for afspænding.

Tilmelding til holdet kan ske:

 via min mail [email protected], mobil 61761600, eller via FOF sydøst hjemmeside:

www.fof.dk/sydoest