Mine Hold i FOF – forårssæson
Min Yoga
Jeg underviser fortrinsvis i Hatha yoga. Jeg henter generelt inspiration fra mange andre retninger. Det kan være yin yoga, qigong, pilates, energi øvelser m.m. Min programmer vil være forskellige fra gang til gang og min undervisning vil altid bestå af små opvarmende og ledfrigørende øvelser. Du vil møde stillinger i stræk stående, liggende og siddende. Der vil Åndedrætsøvelser og en afsluttende afspænding. Af og til også en Yoga Nidra – den lange meditative afspænding.
Jeg underviser både i Præstø i Kulturhuset på 1. sal bag Bio Bernhard og I Vordingborg, henholdsvis i DGI huset og på Brænderigården.
Yoga for alle forårsæson går til slut juni 2026
Her kan du være med uanset om du er ny til yoga, eller du har prøvet yoga før.
Mandags hold I Præstø i Kulturhuset
Kl. 14.30 -1 6.00, Blid yoga . Dette hold er med lidt blidere yoga. Her er der pladser.
Kl.16.15 – 17.45, Et hold med flere klassisk Hatha yoga stillinger, hvor du også kan møde skulderstand, hovedstand i forskellige variationer.
Tirsdags hold I Præstø
Kl.17.15 – 18.45. Her er der pladser
Onsdags hold I Vordingborg
Kl.17.00 – 18.30, på Brænderigården i Vordingborg.
Kl.18.45 – 20.15, på Brænderigården i Vordingborg
Torsdags hold I Vordingborg
Kl.10.40 – 12.10, DGI huset, øverste sal i Vordingborg. Her er der pladser fortsat.
Yoga for let øvede
På dette hold, kræver det, at du har gået til yoga før. Det er ikke nødvendigvis mere krævende end de andre hold, men der er mere erfarne yoga elever på holdet. Holdet foregår I Præstø i Kulturhuset bag Bio Bernhard på 1. sal.
Mandags hold I Præstø
Kl. 18.00-19.30 i Kulturhuset.
Yoga for mænd
Dette er et hold for både erfarne eller nye elever og naturligvis KUN for mænd.
Tirsdags hold I Præstø
kl.19.00-20.00 i Kulturhuset bag Bio Bernhard.
Skånsom Yoga
Til skånsom yoga, bliver der taget hensyn til dig og jeg forsøger at tilrettelægger programmerne med et hensyn tl den enkelte elevs behov. Et hold til dig, hvis du har særlige problematikker, skavanker eller sygdomme, der skal tages hensyn til,
Onsdags hold i Vordingborg
kl.8:45 -10.15 DGI huset i Vordingborg, lokalet “Lille Tærø”,
kl.10.30 – 12.00, DGI huset i Vordingborg, lokalet “Møn”,
Yin Yoga
Torsdags hold i Vordingborg
På dette hold er der afsat tid til de dybe stræk med fokus på siddende og liggende stillinger. Stillinger der holdes over tid, har det formål at afspænde både sindet og kroppen. Undervisningen vil også berøre emner som meridianbaner og stillinger der taler til at give efter, smelte ned og strække bindevævet. Bindevævet er det væv, som binder kroppen sammen. Det er ansvarlig for, at der er forbindelse mellem muskler, knogler og at vores organer bliver, hvor de har deres plads. Derfor kan bindevævet også medføre smerter og andre gener, i kroppen, hvis det ikke bevæges, holdes elastisk og fugtigt.
I Yin yoga arbejder du med at skabe mere plads og rum i krop, i tanke og i sind. Til hver enkelt stilling, vil det være muligt at benytte puder, klodser m.m.til at støtte din krop op.
kl.12.30-14.00, DGI huset i Vordingborg på øverste sal. Her er der fortsat pladser
Tilmelding og mere information
Se FOF sydøst hjemmeside her