Mine Hold i FOF

Min Yoga

Jeg underviser fortrinsvis i Hatha yoga. Jeg henter generelt inspiration fra mange andre retninger. Det kan være yin yoga, qigong, pilates, energi øvelser m.m. Min programmer vil være forskellige fra gang til gang og min undervisning vil altid bestå af små opvarmende og ledfrigørende øvelser. Du vil møde stillinger i stræk stående, liggende og siddende. Der vil Åndedrætsøvelser og en afsluttende afspænding. Af og til også en Yoga Nidra – den lange meditative afspænding.

Jeg underviser både i Præstø i Kulturhuset på 1. sal bag Bio Bernhard og I Vordingborg, henholdsvis i DGI huset og på Brænderigården.

Yoga for alle

Her kan du være med uanset om du er ny til yoga, eller du har prøvet yoga før.

Mandags hold I Præstø

Hold nr. 2442. Kl. 14.30 -1 6.00, i Kulturhuset. Dette hold er med lidt blidere yoga

Hold nr. 2343, Kl.16.15 – 17.45, i Kulturhuset. Et hold med flere klassisk hatha yoga stillinger, hvor du også kan møde skulderstand, hovedstand i forskellige variationer.

Tirsdags hold I Præstø

Hold nr. 2445, Kl.17.15 – 18.45, i Kulturhuset.

Onsdags hold I Vordingborg

Hold nr. 2449, Kl.17.00 – 18.30, på Brænderigården i Vordingborg.

Hold nr. 2450, Kl.18.45 – 20.15, på Brænderigården i Vordingborg.

Torsdags hold I Vordingborg

Hold nr. 2451, Kl.10.40 – 12.10, DGI huset, øverste sal i Vordingborg.

Yoga for let øvede

På dette hold, kræver det, at du har gået til yoga før. Det er ikke nødvendigvis mere krævende end de andre hold, men der er mere erfarne yoga elever på holdet. Holdet foregår I Præstø i Kulturhuset bag Bio Bernhard på 1. sal.

Mandags hold I Præstø

Hold nr. 2444. Kl. 18.00-19.30 i Kulturhuset

Yoga for mænd

Dette er et hold for både erfarne eller nye elever og naturligvis KUN for mænd.

Tirsdags hold I Præstø

Hold nr. 2446, kl.19.00-20.00 i Kulturhuset bag Bio Bernhard

Skånsom Yoga

Til skånsom yoga, bliver der taget hensyn til dig og jeg forsøger at tilrettelægger programmerne med et hensyn tl den enkelte elevs behov. Et hold til dig, hvis du har særlige problematikker, skavanker eller sygdomme, der skal tages hensyn til,

Onsdags hold i Vordingborg

Hold nr. 2447, kl.8:45 -1 0.15 DGI huset i Vordingborg, lokalet “Lille Tærø”

Hold nr. 2448, kl.10.30 – 12.00, DGI huset i Vordingborg, lokalet “Møn”.

Yin Yoga NYT!

Torsdags hold i Vordingborg

På dette hold er der afsat tid til de dybe stræk med fokus på siddende og liggende stillinger. Stillinger der holdes over tid, har det formål at afspænde både sindet og kroppen. Undervisningen vil også berøre emner som meridianbaner og stillinger der taler til at give efter, smelte ned og strække bindevævet. Bindevævet er det væv, som binder kroppen sammen. Det er ansvarlig for, at der er forbindelse mellem muskler, knogler og at vores organer bliver, hvor de har deres plads. Derfor kan bindevævet også medføre smerter og andre gener, i kroppen, hvis det ikke bevæges, holdes elastisk og fugtigt.

I Yin yoga arbejder du med at skabe mere plads og rum i krop, i tanke og i sind. Til hver enkelt stilling, vil det være muligt at benytte puder, klodser m.m.til at støtte din krop op.

Hold nr. 2457, kl.12.30-14.00, DGI huset i Vordingborg i Lille sal “Tærø”

Tilmelding og mere information

Se FOF sydøst hjemmeside her