Helt herude forenden af altings begyndelse..

I Bønsvig underviser jeg i løbet af året forskellige hold og workshop i min egen lille sal. Her er der ro, rum og plads til fordybelse. Alt i stille og smukke omgivelser. Jeg har det gode og bløde yogaudstyr, så her kommer du bare og lægger dig på måtten og jeg guider dig gennem din praksis. De forskellige aktiviteter vil blive sat op her på min hjemmeside, så du kan følge med og tilmelde dig, hvis du gerne vil deltage. Herunder kan du læse lidt om de forskellige tilbud i Bønsvig.

Tilmelding til en eller flere af mine hold/workshops skal ske på chrhoien@gmail.com

Restorativ Yoga

I løbet af året underviser jeg i 2 timers restorativ Yoga. Restorativ yoga er en genopbyggende form for yoga. Her bliver kroppen lagt til hvile med hjælp fra puder, pøller og klodser.
Kroppen får lov til at synke helt ind i en stilling, hvor total afslapning er muligt. Det er til dig, der trænger til en pause fra den måske hektiske hverdag, eller bare har brug for at kunne læne dig tilbage for en stund, give slip og lukke helt ned. Give din krop og dit sind lov til at få et par fritimer.
Det kræver ingen erfaring med yoga, da jeg guider og hjælper dig en i hver en stilling, så du mærker, at du ligger helt optimalt og helst helt perfekt!

Yoga Nidra – den lange drømmeløse søvn

Yoga Nidra er en lang afspænding, som først og fremmest afspænder sindet, men du vil også opleve en dyb afspænding fysisk i kroppen. “Nidra” betyder søvn, psykisk søvn, dyb afspænding med indre opmærksomhed.
Ved hjælp af min stemme guider jeg din opmærksomhed ned i nogle dybere lag af din bevidsthed. Du vil måske opleve at være vågen under hele afspændingen, men alligevel have en følelse af, at have sovet let. Derfor kaldes Yoga Nidra også for “Den bevidste drømmeløse søvn.

Kreative workshop med yoga

Jeg har selv altid haft en længsel efter at lære så mange af de gamle “skills”at kende og få dem mellem hænderne. Jeg elsker selv at arbejde med forskellige naturmaterialer og forarbejde med mine hænderne og se, hvordan de forskellige materialer kan forvandles i hænderne til brugsting, eller bare smukke udarbejdet ting for øjet at skue. Jeg har selv arbejdet med filt, både vådfiltning og nålefiltning, pileflet, snitning, ler og keramik, lerovnbygning, tegning m.m.

Det er dejligt at sysle og arbejde selv med de kreative projekter, men det giver noget helt andet, når vi deltager i en proces sammen med andre. Det sociale aspekt både løfter og styrker følelsen af et mere forbundet fællesskab og kan være med til at inspirere og berige  og forandre egne og andres kreative processer.  Så derfor starter jeg nu langsomt op med at lave workshops med forskellige kreative emner og af og til vil jeg invitere gæstelærer på besøg i Bønsvig, da rammerne jo herude er perfekte både inde og ude.

Filtekursus med Restorativ Yoga og lydhealingsafspænding – Dagsretreat

Fredag d.18 september fra kl. 16-19 og lørdag d. 19 september, fra kl.9-17 Til september kan du nu tilmelde dig til et lille kreativt mini yogaretreat, hvor du både vil blive undervist i yoga og lærer at vådfilte i uld. Både yoga og det at bruge sine hænder i en kreativ, fri og skabende proces, åbner veje indtil en dybere ro og fordybelse. Begge dele er veje til at stilne sindet og har en beroligende effekt på vores nervesystem. Når vi arbejder med naturlige materialer, mærker vi også vores egne rødder, vi møder materialet med en respektfuldhed for, hvor det kommer fra og det skaber, efter min mening, en større forbindelse og nærhed til naturen i og omkring os.

Undervisningen i Bønsvig vil foregår i vores værksted og i yogasalen og måske i yogateltet, hvis vejret tillader det. Kurset er uden overnatning. Der vil blive serveret frokost lørdag og kaffe, te med snack i løbet af de to dage. Kurset bliver afholdt af mig, Yogalærer Christina Høien og underviser i filtning, yogalærer og lydterepeut Frida Widlund. Frida kommer på besøg fra Lerum ved Gøteborg og hun vil stå for undervisningen i vådfiltning af filtmåtter og den smukke lydhealings afspænding, som vi afslutter med om lørdagen.

Frida arbejder til dagligt med at vådfilte. Hun filter forskellige designprodukter for salg, og hun afholder workshop i Sverige. Som Frida selv skriver på sin hjemmeside maderakka.se, har hun et nærmest magisk forhold til ulden, som naturmateriale, da det har så mange forskellige egenskaber. Der er virkelig rum til og mulighed for at eksperimentere med ulden, da den kan formes på alle mulige måder; filt, strik, vegetariske uldskind, karte, spinde, væve for bare at nævne nogle af dem.

På vores kursus, vil du få tid til at designe, og filte din helt egen unikke uldmåtte. Den kan bruges til mange formål; en meditationmåtte eller som en lun ven til yinyoga, restorativ eller andre yogaformer. Den kan også bruges til baby på gulvet eller i barnevognen. Måttens formål og brug, kommer til dig.

Frida vil introducere dig til filtningens magiske verden og de teknikker, som du skal bruge undervejs i din bearbejdelse af din uldmåtte. Både Frida og jeg vil være til stede og assistere, hjælpe og rådgive dig/jer under hele forløbet. Den uld, som du vil benytte til filtning, vil typisk være i naturlig ufarvet uld og i kanterne på måtten, kan du filte fine små uldkrøller med ind i dit værk.Der filtes med vand og naturlig sæbe. Da det er både miljøvenligt og hudvenligt og helt uden kemiske tilsætningsstoffer.

Yogaundervisningen.

Når du ankommer fredag, vil du efter en velkomst blive undervist i Restorativ yoga. Restorative yoga er blide og bløde stillinger, hvor du støttes op af udstyr, tilbagelænet over tid. Her får du rum til at hvile og restituere efter en travl uge. I din hvilestund, kan du vælge arbejde mere mentalt med din filtemåtte og evt. sætte en intention for din kreative proces. 

Lørdag vil vi mødes til en meditation, inden vi starter filteværkstedet op og når din måtte er færdig og vi er færdige med at rydde op, så vender vi tilbage til yogasalen, hvor du vil læne dig tilbage i et par afsluttende restorative stillinger. Herefter afsluttes dagen med en lydhealings afspænding undervist og udført af Frida. Alle vil kunne deltage i yogaen. Det kræver dog, at du kan ligge på gulvet.

Praktiske forhold:

Medbring praktisk tøj, evt. skiftetøj og praktisk fodtøj, da arbejdet kan være ret vådt. Yogatøj og evt. varm trøje.

Servering af frokost: Maden vil være vegetarisk og forhåbentlig vil en stor del af ingredienserne være fra egen have. Har du evt. allergier m.m kan du skrive til chrhoien@gmail.

Prisen for kurset: Den samlet pris for kurset vil 2300 kr. pr. deltager. Prisen indebærer undervisning i yoga, lydhealing/afspænding og filtning, materialer til 1 måtte, frokost, snack og drikkevarer. Der er plads til max 6. Der skal være mindst 4 deltagere tilmeldt, for at kurset kan gennemføres.

Du tilmelder dig til mig på chrhoien@gmail.com. Du vil herefter modtage en bekræftelse og en faktura til betaling. Ved tilmelding og betaling er kurset bindende, medmindre at vi som arrangører aflyser.

Program: (Vi tager forbehold for få ændringer i programmet.)

Fredag d. 18 september fra kl.16-19

• kl.16.00 – 17.00  Vi byder jer velkommen.
• Kort meditation, guidet af Christina
• Intro til filtearbejdet, Frida vil da fortælle jer om lørdagens værkstedsarbejde og I vil få jeres arbejdsplads, hvor I skal starte jeres projekt op lørdag.
• Kl. 17-19 Restorativ Yoga. Christina undervise jer.
• Der afsluttes med te og en gå hjem snack.

Lørdag d. 19 september fra kl.9.00-17.00

• Kl.9.00- 9.30 fælles møde med kort blid yoga
• kl. 9.30-12.00 filteværksted
• 12.00-13.00 Frokost
• 13.00 -16.00 filteværksted og oprydning (kaffe, te snack undervejs)
• 16.00 – 17.00 Restorative stillinger v. Christina og lydhealingsrejse v. Frida
• Afslutning af dagen og kurset

Datoer for aktiviteter i 2026