Helt herude forenden af altings begyndelse..

I Bønsvig underviser jeg i løbet af året forskellige hold og workshop i min egen lille sal. Her er der ro, rum og plads til fordybelse. Alt i stille og smukke omgivelser. Jeg har det gode og bløde yogaudstyr, så her kommer du bare og lægger dig på måtten og jeg guider dig gennem din praksis. De forskellige aktiviteter vil blive sat op her på min hjemmeside, så du kan følge med og tilmelde dig, hvis du gerne vil deltage. Herunder kan du læse lidt om de forskellige tilbud i Bønsvig.

Tilmelding til en eller flere af mine hold/workshops skal ske på chrhoien@gmail.com

Restorativ Yoga

I løbet af året underviser jeg i 2 timers restorativ Yoga. Restorativ yoga er en genopbyggende form for yoga. Her bliver kroppen lagt til hvile med hjælp fra puder, pøller og klodser.
Kroppen får lov til at synke helt ind i en stilling, hvor total afslapning er muligt. Det er til dig, der trænger til en pause fra den måske hektiske hverdag, eller bare har brug for at kunne læne dig tilbage for en stund, give slip og lukke helt ned. Give din krop og dit sind lov til at få et par fritimer.
Det kræver ingen erfaring med yoga, da jeg guider og hjælper dig en i hver en stilling, så du mærker, at du ligger helt optimalt og helst helt perfekt!

Yoga Nidra – den lange drømmeløse søvn

Yoga Nidra er en lang afspænding, som først og fremmest afspænder sindet, men du vil også opleve en dyb afspænding fysisk i kroppen. “Nidra” betyder søvn, psykisk søvn, dyb afspænding med indre opmærksomhed.
Ved hjælp af min stemme guider jeg din opmærksomhed ned i nogle dybere lag af din bevidsthed. Du vil måske opleve at være vågen under hele afspændingen, men alligevel have en følelse af, at have sovet let. Derfor kaldes Yoga Nidra også for “Den bevidste drømmeløse søvn.

Restorativ yoga/ blide yinstræk med klange af klangmassør Birgit Bechmann

Undervisningen begynder med en lille introduktion, hvor Birgit fortæller lidt om sine skåle. Herefter vil jeg guide dig ind i en blid vekslen mellem de længere og hvilende restorative stillinger hvor strækket er ganske blidt og de lidt kortere yin stillinger, hvor vi mærker et stræk lidt tydeligere. Stillingerne vil understøttes af forskellige åndedrætsøvelser, som vil hjælpe dig til at glide dybere ind i stillingerne. 

Lyden fra de forskellige klangskåle vil understøtte og fuldende oplevelsen. Du vil få mulighed for at få klangskåle direkte på kroppen undervejs i nogle af de restorative stillinger, hvis du naturligvis ønsker det. Til sidst, vil du få mulighed for at stå i ”Buddhas fodspor”, den meget store klangskål og her stå midt i vibrationerne fra klangen.

Havekursus “Den graveri have”

Jeg glæder mig til at introducere dig til min have og tilbringe en praksis dag sammen med dig. En dag med både lidt teoretisk og praktisk viden om dyrkning af have, en dejlig frokost og til sidst afslutter vi med yoga.

Du lærer, hvordan du helt enkelt bygger et graveri bed op lag for lag, vedligeholder, passer, gøder og vander dit bed ind i havesæsonen. Du får også gode ideer til, hvordan du sår, planter dit bed til med grøntsager, blomster m.m. Et godt begynderkursus for dig, som gerne vil begynde at dyrke din egen køkkenhave, plukke dine egne krydderurter og blomster og spise dine egne grøntsager.